レンジで２分！なすのケチャップ和えレシピ・作り方

Name: レンジで２分！なすのケチャップ和え
Total time: 15 min
Yield: １
Ingredients: なす ０．５本; 塩・コショウ 少々; トマトケチャップ 小さじ１; パルメザンチーズ 少々

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約15分
100円以下

もぐもぐばばち

ちょっぴりイタリアンなランチタイムをどうぞ！

みんながつくった数 4件

材料（１人分）

なす: ０．５本

塩・コショウ: 少々

トマトケチャップ: 小さじ１

パルメザンチーズ: 少々

作り方

1

なすは角切りにして、レンジ用調理器に入れて６００ｗで２分程度加熱して火を通す。
2

水分を捨てて軽く絞り塩・コショウ・ケチャップで味付けをして弁当箱につめる。
3

パルメザンチーズを振りかけて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

水気を絞るのを忘れないでね。

きっかけ

ラタトゥイユがヒントです。

公開日：2012/10/18

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。