レンジで２分！なすのケチャップ和え レシピ・作り方
材料（１人分）
- なす ０．５本
- 塩・コショウ 少々
- トマトケチャップ 小さじ１
- パルメザンチーズ 少々
作り方
- 1 なすは角切りにして、レンジ用調理器に入れて６００ｗで２分程度加熱して火を通す。
- 2 水分を捨てて軽く絞り塩・コショウ・ケチャップで味付けをして弁当箱につめる。
- 3 パルメザンチーズを振りかけて出来上がり。
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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4 件
つくったよレポート（4件）
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響け響ちゃん2020/07/16 18:29
簡単でおいしかったです。パスタにあいそうですね。 -
響け響ちゃん2014/07/30 19:25
簡単にプチイタリアン、味わえました～(^_^)/ -
with_smile2014/06/07 11:22
ワインのお供に頂きました♫すぐ出来て美味しかったです☆レシピ感謝 -
みーちゃん69142012/11/05 22:49
簡単にお弁当のおかず一品が作れたので、助かりました。美味しくいただきました！
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