レンジで１分！しめじとコーンのカレー炒めレシピ・作り方

Name: レンジで１分！しめじとコーンのカレー炒め
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: しめじ ５０ｇ; 冷凍コーン 大さじ１; オリーブオイル 小さじ０．５; カレー粉 少々; 塩・コショウ 少々; ドライパセリ 少々

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約10分
100円以下

もぐもぐばばち

レンジで作れば炒め物も簡単です。

みんながつくった数 5件

材料（１人分）

しめじ: ５０ｇ

冷凍コーン: 大さじ１

オリーブオイル: 小さじ０．５

カレー粉: 少々

塩・コショウ: 少々

ドライパセリ: 少々

作り方

1

しめじは石づきをとりほぐす。
しめじと冷凍コーンをレンジ用調理器に入れ５００ｗで１分間加熱する。
2

余分な水分を捨て、オリーブオイルをふりかけて混ぜる。
塩・コショウ・カレー粉で調味してお弁当に詰め、ドライパセリをふる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

カロリーが気になる場合はオリーブオイル無しで作ります。

きっかけ

お弁当のスピードメニュー

公開日：2012/07/25

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。