レンジで作る♪かぼちゃとレッドキドニーの甘煮レシピ・作り方

Name: レンジで作る♪かぼちゃとレッドキドニーの甘煮
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: 冷凍かぼちゃ ６切れ; レッドキドニー缶 ８０ｇ; オリゴ糖シロップ 大さじ１; めんつゆ 小さじ１

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約10分
100円以下

もぐもぐばばち

かぼちゃのいとこ煮をヒントにレッドキドニーと甘く煮てみました。
スイーツのようなおかずです♪

みんながつくった数 1件

材料（２人分）

冷凍かぼちゃ: ６切れ

レッドキドニー缶: ８０ｇ

オリゴ糖シロップ: 大さじ１

めんつゆ: 小さじ１

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作り方

1

レンジ用調理器に全ての材料と水３０ｃｃ（大さじ２）を入れて、５００ｗのレンジで５分加熱する。
2

１分蒸らして出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

写真は２人分を盛り合わせています。お弁当のおかずにもおすすめです。

きっかけ

あずきとかぼちゃのいとこ煮の真似

公開日：2012/06/19

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。