冷凍ストック中に味付け！鶏ムネ肉の味噌漬け レシピ・作り方
材料（４人分）
- とりムネ肉 ２４０ｇ
- みそ 小さじ１
- 酒 大さじ１
- ドライパセリ 少々
作り方
- 1 とりムネ肉を小さめのにカットする。
- 2 ビニール袋に入れて、みそと酒を加え袋ごとよく揉んで混ぜ合わせる。使いやすい人数分ごとに小分けして冷凍保存する。
- 3 前日の夜に作る人数分を冷蔵庫に移し解凍する。
-
4
翌朝、レンジ用調理器に入れ２人分あたり５００ｗで２分～２分３０秒加熱する。
- 5 お弁当に詰めドライパセリを振る。
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- カテゴリ
- お弁当のおかず全般
- 料理名
- 鶏ムネ肉の味噌漬け
もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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