タンドリーチキン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 手羽元に切り目を入れ広げ、耐熱容器に入れる。
- 2 ★の材料を混ぜ、お肉の上にかけ10分程度寝かす。
- 3 ラップをし、電子レンジで２分加熱し一度取り出す。お肉をひっくり返し再度２分加熱する。
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低糖質なのでダイエット中にもおすすめメニューです。