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皮ごとまるごと♪野菜の焼きびたし レシピ・作り方
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約30分
300円前後
ky_lin
ナスの皮にはポリフェノールが含まれているので皮ごといただきたいですね。
材料(2人分)
ナス
1本
オクラ
6本
生姜
ひとかけ
めんつゆ(2倍濃縮)
適量
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作り方
1
トースターにナスとオクラを並べ、柔らかくなるまで焼く。皮が焦げないように「弱」で。
2
ボウルにめんつゆと水1:2の割合で合わせておき、生姜のスライスを入れる。
3
ナスを食べやすい大きさに切り、オクラはまるごとボウルに入れて冷蔵庫で冷やす。きゅうりが少し余っていたので一緒に入れました。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ナスの皮が焦げないように注意しましょう。
きっかけ
新鮮な夏野菜をたくさんいただいたので。
公開日:2012/08/19
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料理名
野菜の焼きびたし
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ky_lin
シンプル、ヘルシーな料理を心がけています♪
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