サバ味噌缶と野菜の素揚げ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーはふさに分け食べやすい大きさに切る。
   ニンジンは1cmほどの厚さに切る。
   椎茸は軸をとる。

2. 2

   ブロッコリーは1分、ニンジンは1-2分電子レンジにかけて火を少し通す。(揚げ時間が短くなります)
   水分が出るのでキッチンペーパーで拭き取ってください。油はね予防です。

3. 3

   ブロッコリーは15秒　ニンジンは1分　椎茸は20秒くらい揚げます。

4. 4

   全ての材料を混ぜて出来上がりです。時間をおくと味が馴染んで美味しくなります。
   油が気になる場合はキッチンペーパーを敷いて油切りします。