乾燥バジルやパセリ、黒胡椒、唐辛子、他の海産物などを入れてアレンジして好みなものを作るのがいいと思います。
持っている魚介類の乾物でペスカトーレをやってみたいと思ったのがきっかけです。 食物繊維が不足するので、スーパー大麦フレークを入れました。
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食物繊維をしっかり摂りたいので、スーパー大麦フレークを加えています。