ヘルシー!豆腐とレタスのお好み焼き! レシピ・作り方

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めりくら
食べ応えあってヘルシー!ダイエットにも良いです!

材料(1人分)

小麦粉
ふたつかみ
2個
レタス
4枚
ほんだし
小さじ1
絹豆腐
一丁
ゴマ油
大さじ1
ソース
大さじ2

作り方

  1. 1
    レタスは粗めの千切りにしておく。
  2. 2
    ボウルに水切りしてない豆腐、
    レタス、小麦粉、卵、ほんだしを入れてよく混ぜる。
  3. 3
    フライパンにゴマ油を熱っして2を入れて両面焼く。
    6分ほど
  4. 4
    両面に焼き色がついて、中まで火が通ったらソースをかけて完成!

おいしくなるコツ

水切りせず豆腐の水分を使うのふっくらします!

きっかけ

家にあるものでヘルシーにお好み焼きが食べたくて!

公開日:2019/02/27

関連情報

カテゴリ
広島風お好み焼きその他のヘルシー食材レタス絹ごし豆腐

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