焼肉のたれでチキンソテー☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉を半分に切って、それを３等分くらいにそぎ切りする。
   フォークでたくさん刺し、ひたひたの水に１５分浸す。

2. 2

   キッチンぺーパーで水けを吸い取り、塩コショウと焼く肉のタレを入れて揉む。
   半日置く。

3. 3

   フライパンにこめ油を入れて、２を両面焼き火が通るまで、弱火で焼く。
   （焼き肉のタレに漬けているので、焦げやすいので気を付けて）