チアシードとえごま油ドレッシング♡サラダ レシピ・作り方

チアシードとえごま油ドレッシング♡サラダ
  • 約15分
やなママ☆
やなママ☆
話題のチアシードとえごま油入りのドレッシングです(^ ^)

材料(2人分)

  • レタス(千切る) 3枚
  • 胡瓜(斜め薄切り) 1本
  • ブラックオリーブスライス 大さじ2
  • くこの実 小さじ1
  • チアシード 大さじ1
  • 大さじ1
  • えごま油☆ 大さじ1
  • すし酢☆ 大さじ2

作り方

  1. 1 チアシードを水につけておきます

    ジュレ状になったら☆を加えて混ぜます
  2. 2 お皿に野菜類を盛り
    ①をかけて完成です

きっかけ

ヘルシーなドレッシングを作りたくて♡

おいしくなるコツ

野菜はお家にある物でお試しください♡

  • レシピID:1160019712
  • 公開日:2015/06/18
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