ダイエットに！おから&豆腐のツナ和え レシピ・作り方

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THANK YOU　GOOD　BYE♬
ヘルシーなものを組み合わせてみました♪
水分と一緒に食べてね（*^^*)

材料（２人分）

おから
１００ｇ
絹豆腐
１５０ｇ
ツナ缶（ノンオイル）
１缶
塩麹
小さじ１
ほんだし
ひとつまみ
鶏がらスープの素
ひとつまみ
カロリーオフのマヨネーズ
大さじ１

作り方

  1. 1
    豆腐は水切りして裏ごしし、ツナ缶は汁気をきる。
  2. 2
    材料をすべて合わせてなめらかになるまで混ぜる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おからを積極的に食べてます

公開日：2013/04/04
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カテゴリ
おから

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THANK YOU　GOOD　BYE♬ ２０１８年もよろしくお願いします♪ SMILE＆ENJOY＆HAPPYで（*^^*)/

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