簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは小房に分ける。軸も皮を剥いてうす切りにして使います。　　ニンニクはスライスしておく。

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱っし、ニンニクを炒める。

3. 3

   ニンニクの香りが出たらブロッコリーとツナ缶を加え、大さじ４の水をふって２～３分炒める。

4. 4

   汁気がなくなったら、醤油と胡椒を加えまぜあわせて完成。