ヘルシー!こんにゃくのピカタ☆ レシピ・作り方

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こんにゃくでヘルシー&お腹にたまるよ^^
みんながつくった数 1

材料(2~人分)

こんにゃく
半分
醤油
小さじ1
◆卵
1個
◆ほんだし
小さじ1/2
◆塩
ひとつまみ
胡麻油
大さじ1

作り方

  1. 1
    こんにゃくは5ミリ厚に切り、表面に格子に切り込みを入れ、塩茹でしてアク抜きをする。
  2. 2
    フライパンに油をひかずに、こんにゃくをからいりして水分を飛ばし、醤油を絡めて火を止め取り出す。
  3. 3
    卵と◆の調味料を混ぜてこんにゃくをつける。
  4. 4
    フライパンに胡麻油を温め、卵を絡めたこんにゃくを焼く。
  5. 5
    焼き色がついたらもう一度卵液を絡めて、また焼く。
    両面こんがりと焼けたら出来上がり♪

きっかけ

こんにゃくのピカタ美味しいです

公開日:2012/08/08

関連情報

カテゴリ
その他のこんにゃく
関連キーワード
こんにゃく ピカタ ヘルシー
料理名
こんにゃくのピカタ

このレシピを作ったユーザ

THANK YOU GOOD BYE♬ 2018年もよろしくお願いします♪ SMILE&ENJOY&HAPPYで(*^^*)/

つくったよレポート( 1 件)

2012/08/22 11:09
ちゃんと水分取りきれて無かったから出来栄え悪いけど;(苦笑~) こんにゃくでピカタ✩素晴らしい~❤Σd(ゝ∀・d) ダイエッターに低カロリーで美味しいって超嬉♪
デブネコたん |ω・=)ノ
コレも作ってくれたのねありがとう!! 卵がなかなか絡まないでしょう? 私も絡むのに苦労して重ね付けしたよ^^; だから作ってくれて嬉しい!本当感謝よ❤

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