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がんもと厚揚げとこんにゃくのヘルシー煮込み レシピ・作り方

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るもちゃん
低カロリーのおかず★
みんながつくった数 2件

材料（２人分）

厚揚げ
1個
がんも
1袋
こんにゃく
1個
しょうゆ
大さじ１
みりん
大さじ３
めんつゆ
水と同量
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作り方

  1. 1
    水300ccと同量のめんつゆをなべに入れる。こんにゃくを小さく切る。沸騰してからこんにゃくを加える。
  2. 2
    がんもと厚揚げを加える。煮込む。がんもと厚揚げに味がしみこむように。
  3. 3
    みりんとしょうゆを加えてさらによく煮込んだら出来上がり★
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低カロリーでおいしい料理♪

公開日：2011/01/09
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
厚揚げ
料理名
がんもと厚揚げとこんにゃくの煮込み

このレシピを作ったユーザ

るもちゃん 料理は好きですが、難しい事はとっても苦手なので、簡単で健康に良い料理を作ってます★ 毎日コツコツがんばってます♪

つくったよレポート（ 2 件）

2012/07/10 13:15
美味しい煮物が出来ました！やっぱり和食も良いですね～♪ご馳走さまでした☆
ままさん７７
ありがとうございます★ とっても美味しそうですね！ 素敵ー
2011/03/11 12:36
ダイエットにと思い作ってみました。こんにゃくが思っていたよりしっかりお腹にたまるので腹もちもいいですね。何より簡単で、おいしかったです。
hanamizuki mama
美味しそうですね★素敵です♪お腹いっぱいになるのがいいですよね～コメントありがとうございます♪

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