小松菜としらすの胡麻ドレッシンググリル レシピ・作り方
材料（２人分）
- 小松菜
- １５２g
- しらす
- ４６g
- ポット湯と食塩
- ７００ｍｌと小匙１
- 胡麻ドレッシング
- １８g
- 生ワカメ
- ２８g
- 小松菜グリル
- １６８g
- ワカメグリル
- ３２g
作り方
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- 1
- 小松菜１５２gを笊に載せ、水を通す
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- 2
- 鍋にポット湯７００ｍｌと食塩小匙１を載せ０、７分弱火を通す
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- 3
- 小松菜１５２gと生ワカメ２８gを鍋に入れ、３分弱火をとおす
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- 4
- 笊に、小松菜と生ワカメグリルを載せ、茹で湯と水をとおす
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- 5
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- ラップに生ワカメを載せる３２gに計測する
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- 6
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- 小松菜グリル１６８gとワカメグリル３２gを４～５ｃｍにきざんで、御皿に載せる
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- 7
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- しらす４６ｇを小松菜ワカメグリルに載せ、胡麻ドレッシング１８gと菜箸で混ぜ、味を整える
おいしくなるコツ
グリルさつま揚げを幅２ｃｍに６０gきざんで混ぜる
きっかけ
食べやすいグリル野菜と海藻です
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