時短夕飯＊下味冷凍シリーズ＊鶏もも肉の味噌マヨ焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ＊下味作り＊
   鶏もも肉は脂身を取り除き、一口大に切り、塩、コショウをふる。ブロッコリーは小房にわける。

2. 2

   保存袋に★を混ぜ合わせ、鶏もも肉をいれてもみ込む。ブロッコリーを加えて空気を抜き、袋の口をとじて平らにし、冷凍する。

3. 3

   ＊下準備＊
   食事する日の前日に冷蔵庫へ移し解凍

4. 4

   ＊調理＊
   フライパンにいれ、ふたをして中火にかける。
   ときどきほぐしながら15分ほど蒸し焼きにする。

5. 5

   盛り付けて完成