きゃべつニンジンブロッコリー味付き豚モツグリル レシピ・作り方

作り方

1. 1

   きゃべつを笊に載せ水を通す

2. 2

   きざんで１６８ｇ計測

3. 3

   冷凍しめじを解凍後、２１ｇ計測

4. 4

   冷凍ニンジン１２ｇを計測

5. 5

   豚モツを食べやすくきざんで１１６ｇ計測

6. 6

   冷凍揚げ茄子７ｇを計測

7. 7

   冷凍ブロッコリー７４ｇにポット湯３００ｍｌをそそぐ

8. 8

   紫玉葱１５ｇをスライス

9. 9

   フライパンにきざんだ生姜６ｇをのせ胡麻油を大匙２そそぐ

10. 10

    ０、２分弱火を通す

11. 11

    味付き豚モツ１１６gをフライパンに入れ、１、５分強火を通す

12. 12

    各種野菜をフライパンに載せる

13. 13

    ３分中火から強火を通す

14. 14

    味醂大匙２と味噌小匙２、５をフライパンに入れ、２分中火を通す

15. 15

    タッパーにきゃべつニンジンブロッコリー味付き豚モツグリルを載せる