おからもずくジャガ芋ベーコンコロッケ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに油10g、刻んだベーコン1枚乗せオカラ150gとおろし玉葱小匙１とほうれん草、モズク30gに火を通す

2. 2

   ほうれん草に火が通るまで塩胡椒で味を調え3分炒る

3. 3

   id１１５０００３５２９トマトソースを50g入れ火を通す

4. 4

   味が整ってからジャガイモを塩ゆで人参と火を通す

5. 5

   ７００ｍｌに塩小匙1を乗せ15分目安に火を通す

6. 6

   粉蕗芋を作成後潰す

7. 7

   オカラほうれん草トマト味フライパンにジャガイモ人参を乗せ３分火を通す

8. 8

   冷ましてから団子状に丸め、お皿に乗せる

9. 9

   薄力粉をまぶし、溶き卵をくぐらせ、パン粉をつけ、油３５０ｍｌ160℃に用意

10. 10

    フライパンに油を乗せ160度で衣に5分火を通す

11. 11

    トレーにキッチンペーパーを乗せ油を抜き完成