卯の花 消費レシピ★ダイエット お好み焼き レシピ・作り方

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手作り大好き さくら
大量に作ってしまいがちな 卯の花
主婦のお昼ごはんにしたりもします♪
炊いてうま味があるので 美味しくできます
みんながつくった数 5

材料(1人分)

卯の花(煮たもの)
1カップ
キャベツのみじん切り
1.5カップ
小麦粉
大さじ3
片栗粉
大さじ3
ソース
お好みで

作り方

  1. 1
    ボールに 卯の花・キャベツを入れよく混ぜる
  2. 2
    小麦粉 片栗粉を入れ混ぜる。
    簡単に手でまとめ フライパンで焼く
  3. 3
    両面焼けたら
    ソース・マヨネーズを好みで塗る

おいしくなるコツ

節約ダイエットメニューですが、 子供はおからの煮物をあまり食べないため子供もパクパク食べてくれる ママにも子供にも良いレシピです。 おからをいっぱい作ったら こうやっておからがあまり得意ではない子供にも食べてもらいます(*^_^*)

きっかけ

卯の花を炊いたら大量に余ってしまい 活用しました

公開日:2011/05/22

関連情報

カテゴリ
低カロリー主食
関連キーワード
卯の花 おから お好み焼き ダイエット
料理名
お好み焼き

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 5 件)

2024/01/17 12:07
卯の花に味が付いてるからソースをかけなくても美味しかったです。ヘルシーなお好み焼きのレシピ有り難うございました!
リンド夫人
2022/02/21 13:00
こどもが卯の花食べなかったのにお好み焼きにしたら食べてくれました!
いもくりこ

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