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卯の花　消費レシピ★ダイエット　お好み焼きレシピ・作り方

卯の花　消費レシピ★ダイエット　お好み焼き

約15分
100円以下

手作り大好き　さくら

手作り大好き　さくら

大量に作ってしまいがちな　卯の花
主婦のお昼ごはんにしたりもします♪
炊いてうま味があるので　美味しくできます

みんながつくった数 5 件

材料（1人分）

卯の花(煮たもの）１カップ
キャベツのみじん切り１．５カップ
小麦粉大さじ３
片栗粉大さじ３
ソースお好みで

作り方

1 ボールに　卯の花・キャベツを入れよく混ぜる
2 小麦粉　片栗粉を入れ混ぜる。
簡単に手でまとめ　フライパンで焼く
3 両面焼けたら
ソース・マヨネーズを好みで塗る

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

卯の花を炊いたら大量に余ってしまい活用しました

おいしくなるコツ

節約ダイエットメニューですが、子供はおからの煮物をあまり食べないため子供もパクパク食べてくれるママにも子供にも良いレシピです。おからをいっぱい作ったら　こうやっておからがあまり得意ではない子供にも食べてもらいます(*^_^*)

レシピID：1150001815
公開日：2011/05/22

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カテゴリ: 低カロリー主食

関連キーワード: 卯の花おからお好み焼きダイエット

料理名: お好み焼き

手作り大好き　さくら

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5 件

つくったよレポート（5件）

リンド夫人
2024/01/17 12:07

卯の花に味が付いてるからソースをかけなくても美味しかったです。ヘルシーなお好み焼きのレシピ有り難うございました！
いもくりこ
2022/02/21 13:00

こどもが卯の花食べなかったのにお好み焼きにしたら食べてくれました！
よんまる
2017/11/03 13:12

できましたー！！
まちゃこ2939
2016/06/15 11:03

卯の花が余ったので、初めて作りました〜美味しかったです！

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