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ｺﾞｰﾔ・ｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝ・ﾁｰｽﾞﾎﾞｰﾄﾞ レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

ゴーヤ（小さ目）
１．５本
オイルサーディン（チリ味）
１缶
玉葱
１/2玉
溶けるチーズ
9つまみ
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作り方

  1. 1
    ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを除き、湯通しし、オイルサーディンは油を切ってほぐし、玉葱は粗みじん、オイルサーディン・玉葱・溶けるチーズの半量を混ぜてゴーヤに詰めます。
  2. 2
    残りの溶けるチーズを乗せ、オープントースターで焼き目が付くまで加熱します。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤを頂いたので

公開日：2021/10/11
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