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鰯のレンジ焼き、梅干し・ﾌﾘｶｹで レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

鰯
６尾
梅干し（甘口、大）
２粒
お酒
大さじ１
わさびふりかけ
小さじ６
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作り方

  1. 1
    鰯は頭・内臓・骨を除いて開き、水洗い後水気を拭き、テンパンにクッキングシートを敷いて並べます。
  2. 2
    梅干しは種を除いて叩き、お酒を混ぜて鰯に塗り、ふりかけをかけ、レンジのグラタン機能で焼き目が付くまで加熱します。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鰯をいつもと違った食べ方で。

公開日：2018/05/01
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