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ノンフライヤーでさっぱりささみの生姜風味 レシピ・作り方
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Polaris36
油で揚げないからとってもヘルシーですよ!
豚の生姜焼きをヒントに ささみの生姜味もありかな(^-^)
材料(2人分)
ささみ
2本
減塩醤油
大さじ1/2
生姜汁
小さじ1
コショウ
少々
小麦粉
適量
卵
1/2個
パン粉
適量
青海苔
ひとつまみ
作り方
1
ささみは 包丁の先で スジをとっておく。
2
ボウルに 調味料を入れて 筋を取った1のささみを漬け込んでおきます。(約15分くらい)
3
2のささみをキッチンペーパーで拭き取り 小麦粉→卵→パン粉の順につけてゆきます。
4
3を180℃に予熱しておいたノンフライヤーで13分程焼きます。
5
出来上がりです。お皿に装い いただきましょう。(夕食に!)
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ノンフライヤーが無ければ 油でも! カロリー過多になりますね(^-^)
きっかけ
油を使わずヘルシーに いただけたら良いかなーと思って。
公開日:2014/05/26
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ノンフライヤーでささみのフライ!
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