フルーツ＆野菜のヘルシーミルク レシピ・作り方

作り方

1. 1

   バナナは輪切りに、みかんは皮をむいて小分けにする。
   （みかんの薄皮はブツブツ感が残るのが嫌でしたら取り除くか、缶詰を使ってください。）

2. 2

   ニンジンは小さく、ミニトマトは4等分にする。（ニンジンは皮をむかない。）

3. 3

   トマト、みかん、ニンジン、バナナをミキサーにいれ、牛乳を投入してしばらくミキサーにかける。

4. 4

   中の実のブツブツ感がなくなったら氷を加えてさらにミキサーをかける。
   氷が完全に砕けたら、グラスに注ぐ。