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味噌チキンカツ レシピ・作り方
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yushiYUTOT
みそカツ風のヘルシー・メニューです。
1/5:味噌たれの玉ねぎが漏れていました。
材料(3人分)
鶏胸肉
2枚
☆赤だし味噌
大匙3
☆砂糖・みりん・酒・ウスターソース
各大匙1
キャベツ
3枚
プチトマト
9個
ブロッコリー
半株
刻み玉ねぎ
1/4個
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作り方
1
キャベツは千切り、ブロッコリは茹でておきます。☆は混ぜて、弱火にかけ練り、仕上げに刻み玉ねぎを混ぜ込みます。
2
鶏肉は厚みを均一に開いて、塩コショウ、小麦粉、溶き卵、パン粉をつけ、フライパンに油を1センチほど入れ揚げ焼きにします。
3
鶏肉を食べやすい大きさに切って盛り、野菜を付け合せ、味噌たれをかけていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
鶏ムネ肉をいつもと違った食べ方で。
公開日:2012/01/03
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料理名
味噌チキンカツ
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1/5:味噌たれの玉ねぎが漏れていました。