ヘルシーおからサラダ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   おからは耐熱容器にいれて、電子レンジで２分ほど加熱しパラパラにする。

2. 2

   野菜は薄くスライスし、塩もみをして洗い水気をきる。人参は茹でて柔らかくします。サーモンは細かく切ります。

3. 3

   ①に②の野菜とサーモンをいれ、ヨーグルト、マヨネーズ、砂糖を加え良く混ぜる。

4. 4

   味をみて塩・こしょうで整えます。

5. 5

   器にサニーレタスを並べそのうえに盛り付けます。トマトも飾ってバジルをふればあっという間に出来上がり。