簡単☆ダイエットレシピ　肉巻きこんにゃく♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   コンニャクは茹でて灰汁抜きした後、包丁で切り目を入れ１２等分に。
   （お好きな大きさで）

2. 2

   豚肉を①のこんにゃくに巻いていく。

3. 3

   ②に小麦粉をまぶし、分量外の油を敷いたフライパンで巻き終わりを下にして焼く。

4. 4

   焼き色が付いたらすき焼きのタレを回し入れ照りよく焼き、レタスを敷いたお皿に盛りつける。