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簡単☆ダイエットレシピ　肉巻きこんにゃく♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（２～３人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単☆ダイエットレシピ　肉巻きこんにゃく♪
  • 100円以下

簡単美味しくダイエット♪

作り方

  • 1

    コンニャクは茹でて灰汁抜きした後、包丁で切り目を入れ１２等分に。
    （お好きな大きさで）

  • 2

    豚肉を①のこんにゃくに巻いていく。

  • 3

    ②に小麦粉をまぶし、分量外の油を敷いたフライパンで巻き終わりを下にして焼く。

  • 4

    焼き色が付いたらすき焼きのタレを回し入れ照りよく焼き、レタスを敷いたお皿に盛りつける。

きっかけ

中学生の娘のダイエットに、お肉少な目でお腹が膨れるメニューを考えました＾＾；

レシピID: 1130006708

公開日：2013.03.31

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つくったよレポート 6件(6人)

  • 2020.06.23

    少ないお肉でたくさんできました！！
    家族の評判もよく新しいメインレシピができて助かりました^ ^

    いいね

    WAN×２さん、こんにちは(^^)/
    ご家族に好評とは、うれしいです~♡
    レポありがとうございました☆

    お返事を見る

  • 2018.09.26

    おいしくできました(^^)

    いいね

    ひろけんゆめりんさん、こんばんは。焼き色が食欲そそりますねー！
    美味しく作ってくださって嬉しいです。レポありがとうございました☆

    お返事を見る

  • 2016.07.23

    豚バラで♪ボリュームあるのに、こんにゃくだから罪悪感なし(笑)美味しく頂きました！

    いいね
    1

    asian0531さん、おはようございます！なんでも罪悪感なく美味しく食べたいですよね〜（＾ν＾）美味しそうに作ってくれて嬉しい♡レポありがとうございました☆

    お返事を見る

  • 2014.08.28

    豚肉をきつく巻いて、カリカリに焼きました。
    こんにゃくを「厚め」「薄め」で試してみて、「厚め」のほうが好評でした。

    いいね

    ざりぃちゃんさん、こんにちは！
    カリカリ美味しそう～！！(*^▽^*)
    うちも今度厚め、薄め試してみます♪
    レポありがとうございました☆

    お返事を見る

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簡単、ダイエットこんにゃく豚肉、薄切り豚肉肉巻き

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