玉ねぎヨーグルトを使ったサラダ レシピ・作り方

玉ねぎヨーグルトを使ったサラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
ぴゆぴゆや
ぴゆぴゆや
玉ねぎヨーグルトさえ作っておけば、あっという間です。まろやかなシーザーサラダのようなお味です!

材料(4人分)

  • 玉ねぎヨーグルト 200g
  • 醤油 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • レタス 5枚
  • きゅうり 1本

作り方

  1. 1 玉ねぎヨーグルトに、醤油、レモン汁、塩胡椒をしてよく混ぜる。
  2. 2 ちぎったレタスと千切りにしたきゅうりを混ぜ合わせて、その上から、1をかける
  3. 3 味を見て、足りなければ、お醤油を足してみて下さい。

きっかけ

パパの血圧が上がってしまって… 体重を減らして尚且つ、血圧にもよいサラダを探して、玉ねぎヨーグルトに行き着きました!食べやすいように工夫してみました!

おいしくなるコツ

玉ねぎヨーグルトだけでも少し塩味がついてますが、醤油とレモンを足すことによって、さらにまろやかになります!

  • レシピID:1120017162
  • 公開日:2020/10/27
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つくったよレポート(1件)

  • ろーるけーき
    ろーるけーき
    2020/10/29 03:14
    玉ねぎヨーグルトを使ったサラダ
    ヨーグルトドレッシングにあえました。
    美味しかったです★

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