カリフラワーでご飯もどき レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍カリフラワーは1分くらい茹でる。

2. 2

   お湯を沸かして塩を入れてカリフラワーを入れて再沸騰させてから1分くらいであげる。

3. 3

   よく水を切る。

4. 4

   ごはんのように細かく刻む。

5. 5

   カレーなどのご飯の代わりにローカロリーで糖質オフになります。

6. 6

   お米とはだいぶ違いますが
   カロリーと糖質ダウンのために
   たまにはこういうものもお腹の掃除にいいですよ♫