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【低糖質×低カロリー】ソイドル中華あんかけ焼きそばレシピ・作り方

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約10分
500円前後

糖質約１０ｇ！！P３１ｇ　F１3ｇ

材料（1人分）

ソイドル: １袋

牛肉こま切れ: 80ｇ

まいたけ: 30ｇ

豆苗: １袋

ごま油: 大1/2

★酒: 大１

★しょうゆ: 大1/2

★オイスターソース: 大1

★片栗粉: 小1

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作り方

1

★を混ぜ合わせておく
2

フライパンに中火でごま油を熱して豆苗、まいたけを炒める
3

しんなりしたら、ソイドル、牛肉を加えてさらに炒める
4

牛肉に火が通ったら★を入れてとろみがついたら出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

牛肉に火を通し過ぎない

きっかけ

ダイエット中にあんかけ焼きそばが食べたくて考えました。

公開日：2020/02/07

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関連情報

カテゴリ: ロカボダイエットその他の中華料理あんかけ焼きそば

関連キーワード: 低糖質糖質制限低カロリー麺

料理名: ソイドル中華あんかけ焼きそば

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ねこみみ22 ヘルシーで簡単な料理を研究しています。低カロリー低糖質でも美味しいがモットー

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