あっさり塩つくね(キャベツとえのき入り) レシピ・作り方

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mama^^papa
あっさりした、塩味のつくねです。
キャベツが入ってるので、更に軽い食べ心地♪
おかずにも・おつまみにも・お弁当にも便利ですよ。
みんながつくった数 8

材料(4~6人分)

鶏ひき肉
約300g
キャベツ
2~3枚
えのき
1/8袋
塩(シママース使用)
小さじ1/3
★こしょう
2~3振り
★酒
大さじ2
★片栗粉
大さじ2/3
小さじ1くらい

作り方

  1. 1
    えのきは、残った軸の部分だけでもかまいません。

    みじん切りにします。
  2. 2
    キャベツも洗って、みじん切りにします。
  3. 3
    ボウルにひき肉と塩を入れ、先に混ぜます。
  4. 4
    【1】のえのき・【2】のキャベツと★印を入れ、練り混ぜます。
  5. 5
    しばらく、ラップをかけ、冷蔵庫で、タネを寝かせておきます。(30分くらい)

    ※時間がなければ、寝かせなくてもいいですが、焼く時には、そっと扱って下さい。
  6. 6
    フライパンに油を熱し、俵型に成型した、つくねを入れ、焼き目を付けます。
    ひっくり返して、蓋をし、弱火でじっくり火を通し、仕上げに蓋を開け、水気を飛ばして出来上がりです。

おいしくなるコツ

一度、先に、塩だけ入れて、ひき肉を混ぜる事と、タネを休ませる事で、味が落ち着き、生地(肉と野菜)が馴染みます。また、成型しやすく、焼いた時には、つくねが割れにくいです。

きっかけ

いつもの、甘辛たれ味ではない、あっさり味の塩で、つくねを…と。

公開日:2017/01/16

関連情報

カテゴリ
つくねビールに合うおつまみお弁当のおかず全般キャベツ鶏ひき肉
関連キーワード
居酒屋料理、つくね、塩つくね おつまみ 鶏肉、鶏ひき肉、低カロリー高タンパク キャベツ、ヘルシー、おかず、お弁当にも
料理名
塩つくね

このレシピを作ったユーザ

mama^^papa ✿ご訪問 ありがとうございます✿ 簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪ なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。 時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^ ブログも気まぐれ更新中^^; ↓こちら↓ http://plaza.rakuten.co.jp/mama10utigohan/

つくったよレポート( 4 件)

2023/08/18 08:43
具材は違いますが味付けを参考にしました。お弁当の他のおかずが甘辛いものだったので、塩つくねがいいアクセントになりました。
緑のチビくま
緑のチビくまさん、こんばんは(*^▽^*) 暑い時期のお弁当作り、ご苦労さまです!作るだけでも汗だくになる中、味のバランスも考慮なさって素晴らしい✨素敵レポ感謝
2022/09/16 19:53
塩、いいですね! お弁当用にも取っておこうと思いましたが、完食してしまいました。 またリピします! ありがとうございました。
あいなぷう
あいなぷうさん、おはようございます(о´∀`о) 定番のたれ味もいいですが、塩味もいいですよね♪ お弁当用の分、私も取り置きできません(^-^ゞ 素敵レポ感謝☆

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