さんまのソテー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 さんまのひらき1尾を4等分にカットし、◎の調味料をかけ、小麦粉をまんべんなくまぶします。
-
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、さんまを中火で焼きます。
両面こんがり焼いたら、出来上がりに刻みパセリを散らします。 - 3 カレー粉をまぶしてもおいしいです。
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ぺんぎんがまま
こんにちわ。
弁当づくりも、はや25年。 「あれ？もうできたの？」と夫に驚かれながら、素早く、そして洗いものを出さずを心掛け、日々精進しています。モットーは 早い 安い そこそこおいしい。食材も、できあがりも、あんまり頑張らない感じのお料理です。
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はなまる子♪2016/05/16 15:49
秋刀魚の開きたいを焼いてお醤油を絡ませましたヽ(´ー｀)ノ ひょっとしてウナギと間違うかも～ｗ 今夜のごはんです＾＾*
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