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お弁当・箸休めに!キャベツとブロコのおかか和え レシピ・作り方

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mama^^papa
お弁当の野菜おかずに、サッとできる一品。
おかかと胡麻油の香りが、食欲そそります。
みんながつくった数 2

材料(お弁当なら3人分)

キャベツ
2枚
ブロッコリー
4房ほど
かつおパック
1/2袋
醤油
小さじ1/2
少々
ごま油
小さじ1/4ほど
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作り方

  1. 1
    キャベツは短冊切りに。ブロッコリーは、房(蕾)を更に小さく分けます。

    フライパン又は卵焼き器に水(分量外:小さじ2くらい)を入れ、水炒めします。
  2. 2
    水分が飛んで、野菜に火が通ったら、火を止め、おかか・醤油・胡麻油を入れ、混ぜ和えます。
    味見をし、塩で調え出来上がりです。

おいしくなるコツ

塩分は、お弁当用には、少し濃い方が良いかもしれませんので、塩でお好みの塩分に調整して下さい。

きっかけ

お弁当の野菜おかずとして・・・。

公開日:2015/02/13

関連情報

カテゴリ
緑系のおかずかつお節(鰹節)5分以内の簡単料理ブロッコリーキャベツ
関連キーワード
簡単、5分以内でできる 野菜、キャベツ、ブロッコリー お弁当おかず、お弁当の隙間おかず おつまみ、箸休めにも
料理名
キャベツとブロッコリーのおかか和え

このレシピを作ったユーザ

mama^^papa ✿ご訪問 ありがとうございます✿ 簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪ なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。 時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^ ブログも気まぐれ更新中^^; ↓こちら↓ http://plaza.rakuten.co.jp/mama10utigohan/

つくったよレポート( 2 件)

2015/03/07 13:47
こんにちは! 昨日は晴れ。今日は曇り空と雨。くるくる変わる空模様です。 野菜大好きなので、山盛り作りました。 美味しかったです。 ごちそうさま (=^・^=)
cacheお返事レポ休みます
cacheさん、こんにちは♪ 季節の移り変わりに、身体もびっくり(^^ゞ汗 山盛り野菜に花かつおが美味しそう❤春野菜、たっぷり堪能したいですね^^素敵レポ感謝✿
2015/02/26 12:10
こんにちは♪一人ランチのお野菜不足に作ってみました。胡麻油の香りでとっても美味しかったです❤ごちそうさまでした(*^_^*)
haruru88
こんにちは♪ 私、一人ランチの時って手抜き全開><;お野菜摂取に努めてるharuruさん、いつも尊敬してます~✨ 私も見習おう!素敵レポありがとうでした❤^^❤

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