妊婦食！栄養たっぷりオクラ納豆丼 レシピ・作り方

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ちょっぱー０２０２
妊娠中によく食べました(^^)
鉄分もとれて簡単ヘルシーです♪
みんながつくった数 8件

材料（１人分）

オクラ
５本
納豆（タレも含めて）
１パック
めんつゆ
小さじ１
かつおぶし
お好みの量
ご飯
お茶碗１杯弱

作り方

  1. 1
    お鍋にお湯を沸かし、オクラを湯がく。
    （30秒くらい）
  2. 2
    １のヘタを取り、３㎜程度に切る。
  3. 3
    ２のオクラ・納豆・納豆のタレ・かつおぶし・めんつゆをよく混ぜ合わせ、ご飯にかけたら完成♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

妊娠中、貧血だったため鉄分をとりたくて良く食べました。 そうめんやパスタにかけても美味しいです(^^)

公開日：2012/11/15
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関連情報

カテゴリ
納豆

このレシピを作ったユーザ

ちょっぱー０２０２

つくったよレポート（ 8 件）

2014/11/10 21:10
ネギもたっぷり加えていただきました。栄養満点で美味しかったです。
なしぴろ
ネギとオクラで彩りが綺麗ですね(*^▽^*)レポありがとうございます♪
2014/10/13 09:31
とろとろで美味しかったです
LINママ
オクラと鰹節たっぷりで美味しそう♪レポありがとうございます( ´艸｀)
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