妊婦食！栄養たっぷりオクラ納豆丼 レシピ・作り方
材料（１人分）
- オクラ ５本
- 納豆（タレも含めて） １パック
- めんつゆ 小さじ１
- かつおぶし お好みの量
- ご飯 お茶碗１杯弱
作り方
-
1
お鍋にお湯を沸かし、オクラを湯がく。
（30秒くらい） - 2 １のヘタを取り、３㎜程度に切る。
- 3 ２のオクラ・納豆・納豆のタレ・かつおぶし・めんつゆをよく混ぜ合わせ、ご飯にかけたら完成♪
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- カテゴリ
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鉄分もとれて簡単ヘルシーです♪