トマトとクリームチーズの洋風しゅうまい レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
プチトマトは2つ切り､玉ねぎはみじん切りにします。油揚げは､湯通しして水気を切ります。クリームチーズとはんぺんはサイの目に切ります。
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2
油揚げは両端を切り4等分して写真のように開きます。ボウルに鶏ミンチ､玉ねぎ､クリームチーズ､はんぺん､塩､胡椒､バジル､にんにく､マヨネーズを入れて､よく混ぜ､焼売タネを作ります。
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3
手順2の焼売タネを4等分にして､油揚げで巻き､トマトをぎゅっと押し込みます。フライパンに､オリーブオイルを熱し､しゅうまいを入れ､蓋をして蒸し焼きして完成です。
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ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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