鰹のたたきの洋風チーズサラダレシピ・作り方

Name: 鰹のたたきの洋風チーズサラダ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: ★レモン 小さじ1; ★塩 1g; ★ブラックペッパー 10回; ★オリーブオイル 小さじ1; 千切りキャベツ 50g; 茹でたブロッコリー 30g; かつおのたたき 80g; 粉チーズ 小さじ1

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約15分
300円前後

Fumi’’

かつおのたたきを使ったたんぱく質がしっかり摂れる低カロリーなサラダです。

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

★レモン: 小さじ1

★塩: 1g

★ブラックペッパー: 10回

★オリーブオイル: 小さじ1

千切りキャベツ: 50g

茹でたブロッコリー: 30g

かつおのたたき: 80g

粉チーズ: 小さじ1

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作り方

1

★の材料を合わせておく。
2

器にキャベツとブロッコリー、かつおのたたきを盛る。
3

①をかけて粉チーズをふる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

かつおのたたきを洋風サラダにしたくて。

公開日：2021/03/19

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このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です！フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。私のレシピがお役に立てればうれしいです♡