イカとチンゲン菜の胡麻レモン醤油和え レシピ・作り方
材料(2~3人分)
- イカ
- 50g
- チンゲン菜
- 100g
- ★レモン果汁
- 小さじ1
- ★オリゴ糖(さとう)
- 小さじ/2
- ★醤油
- 小さじ1
- ★すり胡麻
- 大さじ1
作り方
-
- 1
- イカを茹でて食べやすいサイズにカットする。
-
- 2
- チンゲン菜を茹でて食べやすいサイズにカットする。
-
- 3
- ボウルに★の材料を入れて混ぜ、イカとチンゲン菜を加えて和える。
-
- 4
- 器に盛る。
きっかけ
低カロリーで野菜食べられる副菜を作りたくて。
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