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鮭とほうれん草の味噌ピーナッツ和え レシピ・作り方
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約30分
300円前後
Fumi’’
体に良いオメガ3脂肪酸を含む魚。味噌とピーナッツで食べやすい料理
材料(2人分)
ほうれん草
100g
銀鮭
50g
★味噌
小さじ2
★オリゴ糖(さとう)
小さじ1
★醤油
小さじ1
★ピーナッツ粉末
小さじ2
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作り方
1
ほうれん草を茹でて食べやすいサイズにカットする。
2
銀鮭を蒸し、ほぐしておく。
3
ボウルに★の材料を入れて混ぜ、ほうれん草を加えて和える。
4
サーモンを加えて和える。
5
器に盛る。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
サーモンの和風和え物が食べたくて。
公開日:2021/03/14
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サーモン
ほうれん草
関連キーワード
サーモン刺身
刺身
ピーナッツ
味噌
このレシピを作ったユーザ
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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