電子レンジもやし(^^)withたらこマヨ♪ レシピ・作り方

Name: 電子レンジもやし(^^)withたらこマヨ♪
Total time: 10 min
Yield: 1～2
Ingredients: 【電子レンジもやし】 下記分量の1/3; たらこ 1/2腹(約20g); マヨネーズ 大さじ1.5～2

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acchan66

簡単でおいしい、定番のたらこマヨ和え♪
【電子レンジもやし】全量でも、ぺろりといけそうです(^_^)

みんながつくった数 1件

材料（1～2人分）

【電子レンジもやし】: 下記分量の1/3

たらこ: 1/2腹(約20g)

マヨネーズ: 大さじ1.5～2

作り方

1

下記「おいしくなるコツ」を参考に、【電子レンジもやし】を作る。
2

たらこは、スプーン等でしごき、薄皮から中身を取り出す。
3

ボウルに全ての材料を入れ、軽く和え合わせて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

【電子レンジもやし】もやし1袋(約200g) 1．耐熱容器にもやしを洗わずに入れ、上下を開けてラップをし、電子レンジで加熱する(3～3.5分)。 2．上下を返して混ぜ、蒸気を逃して冷ます。 3．冷蔵庫保存で5日を目安に食べきる。

きっかけ

歯ごたえよく、食べ応えのあるもやしを使って、「ダイエットできたらなぁ～。」と思って作りました(笑) 1食分の白ご飯を、もやし一袋に置き換える方法をTVで見ましたので、チャレンジしてみます～(^_^)

公開日：2019/11/12

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~