電子レンジもやし(^^)withたらこマヨ♪ レシピ・作り方

電子レンジもやし(^^)withたらこマヨ♪
  • 約10分
acchan66
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簡単でおいしい、定番のたらこマヨ和え♪
【電子レンジもやし】全量でも、ぺろりといけそうです(^_^)

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 下記「おいしくなるコツ」を参考に、【電子レンジもやし】を作る。
  2. 2 たらこは、スプーン等でしごき、薄皮から中身を取り出す。
  3. 3 ボウルに全ての材料を入れ、軽く和え合わせて、完成!

きっかけ

歯ごたえよく、食べ応えのあるもやしを使って、 「ダイエットできたらなぁ~。」と思って作りました(笑) 1食分の白ご飯を、もやし一袋に置き換える方法をTVで見ましたので、チャレンジしてみます~(^_^)

おいしくなるコツ

【電子レンジもやし】 もやし1袋(約200g) 1.耐熱容器にもやしを洗わずに入れ、上下を開けてラップをし、電子レンジで加熱する(3~3.5分)。 2.上下を返して混ぜ、蒸気を逃して冷ます。 3.冷蔵庫保存で5日を目安に食べきる。

  • レシピID:1100023974
  • 公開日:2019/11/12
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カテゴリ
もやしその他の電子レンジで作る料理食物繊維の多い食品の料理マヨネーズたらこ
関連キーワード
もやしの食物繊維 マヨネーズ たらこ もやしダイエット
料理名
電子レンジもやし(^^)withたらこマヨ
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