簡単ヘルシー！アオサ粉とかつお節の豆乳汁ごはん♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー！アオサ粉とかつお節の豆乳汁ごはん♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 豆乳 150g; 味噌(お好みのもの) 小さじ1～1.5; 温かい白ご飯 150～200g; アオサ粉 小さじ1/2; かつお節 1～2つまみ; 梅干し(小) 1個

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acchan66

ヘルシーな豆乳の汁は、味付けが味噌だけでも十分おいしいです♪
トッピングの香りが豊かな、オススメの汁ご飯です(^_^)

材料（1人分）

豆乳: 150g

味噌(お好みのもの): 小さじ1～1.5

温かい白ご飯: 150～200g

アオサ粉: 小さじ1/2

かつお節: 1～2つまみ

梅干し(小): 1個

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作り方

1

仕上げの器に味噌を入れ、豆乳を少しずつ加えて溶きのばす。

電子レンジで沸騰直前まで温める(600W1～2分)。
※沸騰させないように注意。
2

温かい白ご飯を1の器に静かによそい、アオサ粉とかつお節をたっぷり振りかける。
3

梅干しをのせて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

「アオサ」は廉価版の「青のり」なのかな～くらいの意識で使っていました。でもどうして、ビタミンやミネラルがたっぷり含まれているそうです。香りこそ劣りますが、これからもたくさん使っていきたいです(^_^)

公開日：2019/05/06

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~