香草風味なカジキのパン粉ソテー レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
ピーマンは、4等分
カボチャもスライスする
始めにフライパンでソテーして盛り付けておく - 2 カジキには、香草ソルトをかけ、つぎに小麦粉をまぶす
- 3 小麦粉水をカジキにつけてから、パン粉をつける
- 4 フライパンに、オイルをいれて、中火で、香ばしくカジキをソテーして盛り付ける
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- カジキマグロ（めかじき）
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