簡単(^^)こんにゃくとエリンギのペペロンチーノ♪ レシピ・作り方

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acchan66
ピリ辛がおつまみにピッタリ♪
こんにゃくでボリュームUPのヘルシーレシピです(^_^)
みんながつくった数 3

材料(1~2人分)

こんにゃく
1/2枚(約120g)
エリンギ
80g
○オリーブオイル、チューブにんにく
各小さじ1/2
▲バター
大さじ1/2
▲赤唐辛子(3~5㎜幅小口切り)
1/2本
塩、コショウ
各ひとつまみ弱

作り方

  1. 1
    こんにゃくは片面に半分程度まで格子状の切り込みを入れる。
    一口大に切り、芯まで熱くなるよう茹でて、ざるに上げて水気を切っておく。

    エリンギは石突きを削ぎ、5㎜幅の斜め切りにする。
  2. 2
    フライパンを熱し(中火)、こんにゃくを入れて炒りつける。

    水っぽさが飛んだら○の材料を入れて熱し(中火)、エリンギと▲の材料を入れて炒める。
    塩、コショウで味を整える。
  3. 3
    仕上げの器に盛りつけて、完成!

おいしくなるコツ

こんにゃくから、できるだけ水分を抜くのがコツ♪ 熱々に茹で、しっかり炒りつけましょう(^_^)

きっかけ

こんにゃくの食感が大好きな子供たちのために作りました。 お弁当にもどうぞ(^_^)

公開日:2018/06/05

関連情報

カテゴリ
ペペロンチーノ簡単おつまみお弁当のおかず全般エリンギ板こんにゃく
関連キーワード
こんにゃくのペペロンチーノ エリンギ 簡単おつまみ フライパンひとつでできるおかず
料理名
簡単(^^)こんにゃくとエリンギのペペロンチーノ

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理&お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。 でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。 なかなか合格点がつきませんが、頑張ります! 皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。 よろしくお願いします(^o^)/~

つくったよレポート( 2 件)

2022/02/20 00:01
ヘルシーですね( ˇωˇ )美味しかったです!
ふなっしー☆
2018/06/09 12:46
この材料でイタリアンっぽくて、美味しくできました。感謝です。
ヤコブ2525
おいしそうに作って頂きました♪ 作ってもらってとっても嬉しいです。 レポートありがとうございました!(^_^)/~

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