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もやし入りタラのホイル焼き レシピ・作り方

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ララル〜
甘タラがお買い得で、もやしもあり、ヘルシーな蒸し物にしました

材料（1人分）

タラ
1切れ
もやし
40g
長ネギ細切り
4スライス
しめじ
20g
ポン酢
大匙1
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作り方

  1. 1
    ホイルをおおきめにかっとして、もやしをおいて
    魚を乗せ、長ネギスライス、しめじを入れてホイルを合わせて、しっかりとじる
  2. 2
    フライパンに100ccほど水を入れ蓋をして、中火で、10分程度蒸す
  3. 3
    いただくときに、ポン酢をかける
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

切身の魚は、調理前に、洗うとよいです

きっかけ

ヘルシーな食事がしたくて作りました

公開日：2018/02/28
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関連情報

カテゴリ
たら

このレシピを作ったユーザ

ララル〜 旬の素材をテーマに、様々創意工夫して栄養・コストなども考えながら日々キッチンタイムを楽しんでいます。 コラからの時代は、備蓄も大切！備蓄用食品も使いこなしたいと思います

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