抗酸化作用に期待！(^^)ルイボスティーご飯♪ レシピ・作り方

Name: 抗酸化作用に期待！(^^)ルイボスティーご飯♪
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 白米 3合; ルイボスティー(濃く出したもの) 500g; 塩 ふたつまみ; ○塩昆布(細い) 小さじ1～2; ○梅干し 1個×4

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acchan66

ルイボスティーには高い抗酸化作用があるそうですね。
これで若さを保てたらうれしいです(^_^)

材料（4人分）

白米: 3合

ルイボスティー(濃く出したもの): 500g

塩: ふたつまみ

○塩昆布(細い): 小さじ1～2

○梅干し: 1個×4

作り方

1

米を研ぎ、炊飯器の内釜に入れる。

ルイボスティーを注いだ後、米3合の水加減にあわせて水(分量外)を入れる。
2

塩を振り入れて軽くまぜ、普通どおりに炊飯する。
炊けたら大きくかき混ぜる。
3

仕上げの器によそい、○の材料をトッピングして、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ルイボスティーの抗酸化作用を狙って作りました。もう少し濃い茶色に炊きあがりました。少しクセのあるハーブティーですが、今回の調理法ではあまり感じませんでした。どんなおかずにも合いそうです(^_^)

公開日：2018/02/15

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~