おからパウダーと白ゴマの卵焼き レシピ・作り方

おからパウダーと白ゴマの卵焼き
  • 約10分
  • 100円以下
Narupan
Narupan
栄養たっぷりな卵焼きです♪

材料(1人分)

  • 1個
  • おからパウダー 小さじ1
  • 白ゴマ 小さじ1
  • 牛乳 大さじ1
  • 昆布だし(液体) 小さじ1/3
  • パルスイート(顆粒) 小さじ1/4
  • こめ油 小さじ1/2

作り方

  1. 1 器に卵を溶いて、おからパウダー、白ゴマ、牛乳、昆布だし、パルスイートを入れて混ぜます。
  2. 2 フライパンにこめ油を入れて弱火で熱して、1を流し入れて蓋をします。
  3. 3 卵が固まってきたら巻いて、食べやすい大きさに切って完成です。

きっかけ

お弁当のおかずに作りました!

  • レシピID:1090040495
  • 公開日:2019/09/07
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カテゴリ
お弁当 卵焼きその他のヘルシー食材黄色系のおかずおからだし巻き卵・卵焼き
関連キーワード
玉子焼き 簡単 雪花菜 胡麻
料理名
卵焼き
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つくったよレポート(3件)

  • waka*
    waka*
    2021/11/15 09:13
    おからパウダーと白ゴマの卵焼き
    とても参考になりました(^-^)v
    ありがとうございました♪
  • R6年4月稼働中。こざかなアーモンド
    R6年4月稼働中。こざかなアーモンド
    2021/04/04 06:56
    おからパウダーと白ゴマの卵焼き
    なるぱんさん♪
    夫のお弁当に入れました!
  • jun.
    jun.
    2020/04/02 09:14
    おからパウダーと白ゴマの卵焼き
    こちらも朝ごはんに頂きました(^o^)ごちそうさまです。ありがとうございました。

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